500){this.width = 500;}枯竭 border=枯竭0枯竭 title=枯竭点击在新窗口打开图片枯竭 src=枯竭http://album.sina.com.cn/pic/46ee0d38020004pn枯竭>全国杯正式开锣，球迷又迎来了长达一个月的“节日”。提醒广年夜网
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500){this.width = 500;}枯竭 border=枯竭0枯竭 title=枯竭点击在新窗口打开图片枯竭 src=枯竭http://album.sina.com.cn/pic/46ee0d38020004pn枯竭>全国杯正式开锣，球迷又迎来了长达一个月的“节日”。
提醒广年夜网友，彻夜熬夜看球谨慎累出一身病。
500){this.width = 500;}枯竭 border=枯竭0枯竭 title=枯竭点击在新窗口打开图片枯竭 src=枯竭http://album.sina.com.cn/pic/46ee0d38020004pp枯竭>
1、保卫眼睛 看电视时最好开灯
中山年夜学眼科病院博士生导师刘泉表现，每届的全国杯期间，都会接诊不少因为长时候看电视而患眼病的患者。
尤其是本届全国杯，很多赛事都安排鄙人半夜，且每场球赛隔断的时候不长，球迷们不但要熬夜并且还要长时候盯着电视，眼睛会更加疲惫，中老年人简单呈现青光眼、白内障、视网膜变性等眼病。
青少年熬夜看球，会加重眼睛疲惫而引起睫状肌痉挛，轻者会导致假性近视，重者会加深近视度数。
刘教授觉得，看直播最好是有选择性地看，熬夜看球时室内最好开着灯，包管有亮度，因为电视与室底细况反差年夜，眼睛更简单疲惫。
眼睛与电视的间隔最好是电视机对角线的7倍。
2、保卫颈椎 中场歇息活动头部
长时候看电视，也别忘了保卫颈椎。
广州市第二人平易近病院骨科年夜夫潘永谦表现，长期坐着不动，很简单导致下肢血液轮回不畅，呈现腿部肿胀、发麻、颈椎、腰椎难过悲伤等疾病，重者还会引入手下手晕头痛等。
在存眷全国杯赛事的同时，球迷应做耸肩、头部前屈后伸，左转右转等活动，让颈椎、肩椎获得活动和放松。
坐姿要保存正派，最终不要坐沙发，以木制的椅子为宜，每两个小时要做些渺小的腰部活动，比赛中场歇息时没干系躺下来，让腰椎歇息一会。
3、把握感情 举杯庆贺少喝为宜
“上一届的全国杯，病院每晚就接到五六名因为喝酒过量而打斗打斗的患者，不管年青人还是中老年人，看球必定注意把握感情，才有助于健康。
”广医二院急诊科主任梁子敬介绍，不少工钱了提神熬夜或是进步感情，家里早早就筹办了啤酒或白酒，看到奋发处，免不了要举杯以示庆贺，很简单造成喝酒过量，感情难以把握。
别的，一些故意脏病、高血压等心血管疾病的人不宜看现场直播，球场变幻不定，人们的感情也会跟着波动，这一切都会加重心脏的负担，极易诱发心血管疾病。
4、夜宵菜单 免煎炸物最好平淡
一边看球一边喝点啤酒再来点烧烤小吃，每每是球迷们早已计划好的消夜。
市一人平易近病院营养科主任潘丹峰则觉得，深夜时分，啤酒肉串猛吃一通，很简单引发胃肠疾病，并且人们在看球进程中不知不觉进食这类高脂肪高能量的食物，很简单发胖，也会给心脑血管疾病埋下祸端。
是以，吃消夜该当以生果、牛奶、白粥等平淡、易消化食物为宜，看球进程中还要注意补充水分，最好不要喝咖啡、可乐等高热量的饮品，也不宜喝浓茶，以果汁等富含维生素的饮品为宜。
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相关资讯：铁杆球迷注意了：请先看世界杯期间健康指南 - e医生 - 新浪BLOG 1条评论-发文时间:2006年6月10日e医生在线 e医生 铁杆球迷注意了：请先看世界杯期间健康指南 新浪BLOG
blog.sina.com.cn/s/blog_46ee0d38010003y3.html 2006-6-11 - 百度快照
福州心理医生_39健康博客 a、刺激限制治疗b、睡眠限制治疗c、认知治疗d、放松治疗e、矛盾意向法f、睡眠...铁杆球迷注意了：请先看世界杯期间健康指南 2006-06-10 06:51 [收藏]
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